ile można

[...] sie co unosic honorem,trzeba bylo kapowac goscia na calego na psy bo czemu z taka kur*a sie cackac. Opory przed kapowaniem mozna miec gdy ktos sie zachowywal po ludzku,o ile wogole w bojkach ulicznych mozna sie zachowywac po ludzku. ____Ja raz na ulicy zarzadalem solowki od gosci co chcieli komorki a dostalem w******l 4vs1 w ktorym zlamali mi [...]

[...] z jednym czy dwoma zawodnikami będę w stanie podjąć jakąkolwiek walkę , niestety poziom był zaskakujący, ewentualnie ja byłem słaby - co też jest prawdą. Zrobiłem tyle ile mogłem, aeroby po śniegu ,deszczu i błocie, widać po prostu był to zbyt wczesny wybór, z drugiej strony naprawdy byłem przekonany że konkurencja będzie podobna do [...]

[...] 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 https://www.youtube.com/watch?v=m8j6u_swLvc Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc [...]

Wtedy pas był 77 cm? Jak sądzisz, ile mogłeś zbudować mięśni tego nie wie jeszcze nikt, ale można strzelać, szacować... +3kg mięsa w 17 tyg brzmiałoby dobrze, akceptowalnie, realnie? Na pewno niemało zbudowałeś, bo ten progres siłowy był sztos. Jaki wtedy dokładnie był pas to nie pamiętam nawet. Ile mogłem zbudować realnie z tych 15stu [...]

[...] i byc tak styranym odnotowujac jednoczesnie spore postepy, ze masakra. liczy sie jakosc treningu wiemy to wszyscy. niczego sie nie czepiam tylko nadal nie mam pewnosci ile razy w tygodniu wykonujesz ten silowy. jesli 3 to spoko. jesli 5 to jakbys sie po nim nie czul wspaniale nastepnego dnia to nie ma chuya zebys sie z czasem nie [...]

[...] spojrzec w swoja twarz w lustrze, bedac prostytutka. Ale - to tylko moje osobiste zdanie, nie krytykuje innych zachowan, kazdy ma prawo do decydowaniu o swoim zyciu, o ile nie wchodzi mi z butami w moje, niech robi co chce. A jak wejdzie, to wyjdzie tak samo szybko, jak bedzie trzeba, nogami do przodu. Ot, takie proste podejscie prostego [...]

[...] nielicznych osobników z dwucyfrowym wynikiem 80+, którzy nie zafundowali sobie cofki przez duże "C". Nieważne co robisz. Biegasz, skaczesz, podnosisz ciężary - fat rośnie, o ile pilnujesz diety tzw. "zbilansowanej". Koleżanka z Klubu - ciągle na diecie: kurczak, oliwa, ryż, warzywa. Biega dużo. Maraton Lubelski około 4h45'. OWM: 4h27' - [...]

[...] Albo moralniaka zagryzają, bo wiadomo: "w te święta miało być inaczej", a tu nie dało się i trzeba wyjąć z szafy koszulkę z hasłem: "Czasami można - czasem trzeba." MaGor, ile razy w roku są święta, teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie [...]

[...] mięso poprzerastane powięzią i tłuszczem (np. karkówka, podgardla, boczek z skórami). Do tego trochę chudego mięsa i odrobina jakiegoś tłuszczu. Pieczesz tyle godzin ile waży masa mięsna na 140-180 stopni, albo 90 minut na 200 (trzeba sprawdzać i najlepiej zostawić na noc do ostygnięcia w piekarniku). No i baza jest taka, że wchodzi na [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] trochę ponad dwa tygodnie. Liczę,że bioracy udział w konkursie wstawią swoje filmy z początkówi końca konkursu. Będzie można wreszcie zobaczyć progres. i przekonać się ile rzeczywiście dały treningi na siłę przez Was stosowane. Od stycznia 2016 roku zapowiada się kolejny śmiałek,który chciałby osiągnąć 150 kg w trzy miesiące. Czy mu się [...]

[...] wliczoną do bilansu %-)) Ciężko mi czasem zmieścić tak duże porcje warzyw na raz. Konkretnie to się mieści... tylko w brzuchu potem ciężko. ;-) Wiem że nie ma znaczenia ile posiłków jemy... ale podjadanie pomiędzy posiłkami jakoś mi już podejrzanie brzmi. }:-( Wiem, że głupie pytanie... }:-( Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-05 [...]

" ile czasu po przebudzeniu mozna nie jesc sniadania ?" a ile wytrzymasz?

i na ile dni działa odwodnienie na takich miksturach? %-) czyli generalnie na wysokich węglach ciężko utrzymać niski poziom wody podskórnej? kuwa czemu nie można tak łatwo przepompować wody spod skóry do mięcha :D

Ale o czym tu w ogóle dyskutować. Ani ankiety, ani diety jeszcze nie ma, ani treningu. A koksy są? Pomylenie z poplątaniem i krótka droga w jednym kierunku. Nie rozumiem, jak po zapoznaniu się z treścią posta można cokolwiek merytorycznie doradzać w kierunku wspomagania farmakologicznego... Dietę ułóż sam korzystając z podwieszonych tematów w [...]

pompka: z tego co zrozumiałem to tak. Po napięciu na 3-5 sekund rozciągamy przez ten sam czas. Na końcu, w końcowej fazie, gdy już nie można zejść niżej można siedzieć ile się chce. Trzeba tylko uważać, by wstać, jak się zacznie drętwienie lub wcześniej. Natępuje to po około 20 minutach. Wtej ostatniej fazie należy siedzieć na tyłku, a nie stac [...]

[...] lekko naciagnac (to cwiczenie w ramach odpoczynku). Terez faza palenia mesni, czyli stajemy w rozkroku, a siedzenie obnizamy na wysokosc kolan (kiba-dachi). W tej pozycji, o ile sie nie oszukuje, ciezko wytrzymac dluzej niz minute, dwie (tym bardziej po mocnej rozgrzewce). Trzeba stac do czasu, az poczujesz, ze miesnie nog plona. Mozna oderwac [...]

Napisz cos wiecej o sobie: Jaki wiek, staż, ile wazysz, ile razy w tyg trenujesz w sekcji...Wtedy będzie mozna napisac cos wiecej Przeczytaj: http://www.sfd.pl/Budowanie_kondycji_przed_zawodami%2E-t419451.html Na samym dole w tym temacie znajdziesz spis działu. Znajdziesz tam pomocne artykuły [...]

[...] formę startową takimi metodami i nic do niej nie trafia. Tutaj mamy do czynienia z ignorantką (bez urazy, bo nie piszę tego w negatywnym znaczeniu), która ma świadomość tego ile może osiągnąć w taki sposób, nie chce nic ponad to i jest z siebie zadowolona. Poza tym wygląda całkiem dobrze. Może więc warto po prostu obserwować jej poczynania i [...]

[...] Poczytalam troszke Wasze dzienniki i przyznam szczerze, ze moje ciezary to jak dla wrobelka. To koniecznie musi sie zmienic. Juz sie nie moge doczekac - sama jestem ciekawa ile bede w stanie udzwignac. :D Co do bialego ryzu to niestety zapomnialam kupic brazowego :( A co do watrobki to mam pytanie do bardziej doswiadczonych Ladies: Ile razy w [...]